Saiba como despertar o prazer de comer frutas e verdura!

Hoje em dia pais têm uma consciência maior sobre a importância de nutrientes para a saúde dos filhos do que há 30 anos e muitos deles tem adotado uma filosofia que procura alimentos naturais e sentem-se gratificados oferecendo aos seus filhos refeições sem aditivos e ‘engrossantes.’ É sempre seguro seguir as preferências dos pediatras, mas também os instintos maternos farejam o que seus filhos precisam e quais as suas necessidades e se seguidos freqüentemente nos ampliam os horizontes sem ter que seguir dogmas prescritos.

Uma boa saúde depende de hábitos alimentares sólidos que em geral se estabelecem nos primeiros anos de vida. As crianças apreendem não somente pelo que lhes é ensinado verbalmente, mas também por imitação: observam seus pais e tentam imitá-los.

A repulsa de verduras e frutas freqüentemente repete comportamentos vistos em casa, na TV ou em casas de amigos. “Se os pais comem e mostram prazer ao ingerir verduras, saladas e frutas seus filhos tentarão imitá-los. Porém, se são feitos comentários sobre estes alimentos que os descrevem como amargos, desprazeirosos, a criança captará isto rapidamente”, explica a psicóloga Maria Cristina Capobianco
O prazer deverá acompanhar as refeições, então é importante deixar as preocupações com modos para mais tarde e incentivar o prazer na refeição. Deixá-los comer com a mão, enfiar o dedo no molho para experimentar, aguçar os sentidos e nomear os alimentos como salgado, doce, azedo, amargo, etc. Preparar comidas que eles possam pegar com as mãos, nos primeiros anos estimula as atividades motoras finas. Por exemplo, pegar ervilhas com os dedos, na posição de pinça, contar quantas ervilhas comeu. Contar histórias e tradições sobre diferentes culturas e suas diversas formas de comer. Por exemplo, os orientais que comem com “palitinhos”, os árabes que consideram que “arrotar” é um sinal que denota que gostou da comida, e assim por diante.

Neste sentido, é importante que as refeições sejam momentos descontraídos, agradáveis e prazerosas. Algumas famílias adotam filosofias alimentares bastante rígidas que a pesar de estarem baseadas em princípios saudáveis, religiosos ou naturais às vezes entram em conflito com a experiência das crianças que encontram amiguinhos que comem outras coisas.   

Geralmente as crianças costumam questionar aquilo que acontece em casa, isto não deve se tornar um peso. Ao contrário, é importante ressaltar a diversidade, que cada família escolhe filosofias diferentes. Explicar com exemplos, figuras as escolhas realizadas em relação aos alimentos ajuda a que as crianças compreendam melhor porque seus pais fazem do jeito deles.

Na medida em que a criança cresce e se torna mais autônoma ela questiona para se sentir “mais dona do seu nariz” e tenta fazer o oposto daquilo que lhe é pedido, ou seja adota uma postura “do contra”. Nestes casos, é importante tentar deslocar esta luta de forças para outra arena que não seja a alimentação.

 “É natural que os filhos transgridam as dietas impostas pelos seus pais, e nestes momentos os pais precisam ser tolerantes e compreensivos, interpretando que esta discordância talvez tenha muito mais haver com uma necessidade de fugir do controle e de tentar se apropriar das suas vontades e desejos”, explica à psicóloga.

O ideal é deixar que os filhos descubram por si só qual dieta quer seguir, apesar disto despertar muita angustia nos pais, é recomendável não perder a calma, tentar mostrar para a criança as vantagens de uma ou outra dieta. A imposição tenaz de um regime alimentar pode causar transgressões escondidas e na medida em que a criança oculta muitos segredos dos seus pais o diálogo aberto e espontâneo pode desaparecer transitoriamente, e se continua a tensão entre os pais e os filhos em relação à comida, talvez o diálogo se interrompa por mais tempo, afirma a psicóloga.

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5 coisas que aceleram o envelhecimento.

O envelhecimento é um processo natural do seu humano e não dá para fugir dele. Desde que a pessoa nasce ela já começa a envelhecer. Porém, alguns hábitos podem fazer com que o envelhecimento aconteça com mais intensidade, rapidez e mais cedo. Para que isso não faça parte da sua vida e que você consiga manter a beleza e jovialidade da pele por mais tempo, confira quais hábitos devem ser evitados ou moderados.

1 – Sono atrasado

o sono da beleza não tem esse nome por acaso. Nosso corpo precisa de descanso para se recuperar do cansaço do dia. Durante a noite, as células tentam reparar os danos causados pelo processo de envelhecimento e pela exposição ao sol e à poluentes. Por isso, nem pense em dormir menos que oito horas diárias se você quer ter uma pele bonita por mais tempo.

2 – Consumo excessivo de bebidas alcóolicas e açúcares

O consumo de álcool exagerado é um grandeinimigo da beleza e jovialidade. Beber drinks alcóolicos sem limites diminui a absorção dos nutrientes necessárias para manter a elasticidade da pele.

Para piorar, o rosto de quem bebe demais fica vermelho porque o álcool dilata os vasos sanguíneos. Outro ponto negativo é que o consumo de álcool causa desidratação da pele, o que pode fazer com que as rugas apareçam mais depressa.

O excesso de açúcar no sangue pode provocar a diminuição de colágeno e elastina, o que pode causar efeitos devastadores na beleza e saúde da sua pele. Além de deixar sua pele sem vida, a escassez dessas substâncias favorece o aparecimento de rugas e marcas de expressão. Portanto, nada de exagerar na sobremesa.

3 – Estresse

O estresse do dia a dia pode diminuir a oxigenação na pele além de aumentar o acúmulo de toxinas, o que deixa sua pele com aspecto nada atraente. Evite situações de estresse e pratique atividades relaxantes para que sua pele fique bonita e que sua exaustão não fique estampada no seu rosto.

4 – Excesso de tratamentos de pele

Fazer esfoliações muito frequentes pode remover a hidratação natural da pele fazendo com que ela fique seca e envelheça mais rápido. Prefira limpar a pele com loções em vez de agredir seu rosto e corpo com esfoliações desnecessárias.

5 – Esquecer a proteção contra os raios UV

É comum esquecer os óculos de sol em casa ao sair ou deixar de passar o protetor solar porque você vai passar pouco tempo exposta ao sol. Porém, mesmo em pequenas quantidades, os raios UV podem causar sérios danos à jovialidade da sua pele além de poder desencadear um câncer de pele.

Por isso, nunca deixe de colocar os óculos de sol e prefira os maiores – aqueles que protegem não só os olhos, mas toda a região ao redor deles. E evite sair de casa sem passar protetor solar, nunca deixando de passar também nas pálpebras e na parte inferior dos olhos.

Tomando esses cuidados é possível evitar que o envelhecimento fique mais evidente antes da hora. Seja disciplinada e invista em você mesma, pois é você quem vai usufruir da pele bonita e saudável por muitos e muitos anos.

7 Dúvidas comuns sobre maquiaens

Muitas mulheres ainda têm algumas dúvidas sobre maquiagem que parecem ser simples, mas no entanto podem comprometer o resultado final do visual. São pequenas confusões de qual produto deve ser aplicado primeiro, para que serve isso, qual a forma correta de aplicar aquilo, e por aí vai. Para acabar de vez com essas dúvidas e caprichar na produção sem erro, esclarecemos 7 dúvidas comuns sobre maquiagem. Confira:

1 – O que vem antes, base ou corretivo?

Para uniformizar e cobrir algumas imperfeições da pele, o correto é aplicar primeiro a base depois o corretivo apenas em algumas partes do rosto, como na região abaixo dos olhos para disfarçar as olheiras ou em cima de alguma mancha. Lembrando que para a maquiagem não ficar muito carregada, deve-se aplicar apenas uma camada leve de base e o corretivo apenas nas imperfeições, dando sempre leves batidinhas ao invés de arrastar ou esfregar o produto. Para melhor cobertura e um efeito mais natural, aplique a base usando um pincel específico.

2 – Curvex antes ou depois do rímel?

Sabendo usar corretamente, é possível conseguir um efeito incrível de cílios mais curvados e volumosos com o curvex. Enquanto algumas mulheres ainda têm medo de usar o curvador de cílios e se machucar, outras ficam em dúvida se ocurvex deve ser aplicado antes ou depois do rímel. A resposta certa é aplicar o curvex sempre antes do rímel, pois se for usado depois, pode quebrar ou grudar os cílios.

3 – Como aplicar o blush corretamente?

A primeira dica de como aplicar o blush corretamente para deixar a aparência mais saudável é usar um pincel, evitando os exageros. Não se esqueça de retirar o excesso de blush do pincel antes de aplicá-lo. O produto deve ser passado suavemente nas maçãs do rosto, mais precisamente em cima do ossinho das bochechas, em movimentos leves de dentro para fora e sempre no sentido diagonal. Evite fazer movimentos circulares, que deixam o make muito carregado e com aparência artificial, parecendo “maquiagem de palhaço”.

4 – Qual a forma correta de aplicar o lápis preto nos olhos?

O lápis preto é um ótimo aliado para realçar a maquiagem nos olhos. Mas dependendo de como é aplicado, ele pode tanto diminuir, como aumentar o olhar. Por isso, é preciso saber qual a forma correta de aplicar lápis preto de acordo com o tamanho do seus olhos.

Para diminuir o olhar, contorne todo o olho com o lápis preto na parte interior da linha d’água, em cima e embaixo. Já para aumentar olhos pequenos, o lápis preto deve ser aplicado um pouco abaixo da linha d’ água, na parte de fora dos olhos bem rente aos cílios inferiores e superiores. Uma dica para deixar o olhar mais suave é esfumar o lápis preto com o pincel específico na parte inferior dos olhos e finalizar com o lápis branco ou bege na linha d’água para dar impressão de olhos ainda maiores.

5 – Para que serve o primer?

O primer é um produto que tem função pré-base e é composto por micropartículas que dão um efeito chamado disfarce óptico. O produto prepara a pele para receber a maquiagem, reduzindo a oleosidade, minimizando a visibilidade dos poros, rugas suavizando a percepção das linhas de expressão do rosto. Portanto, a função do primer na maquiagem é deixar a pele homogênea, sedosa e garantir a fixação dos produtos na pele por muito mais tempo.

6 – Olho esfumado só pode ser feito com sombra preta?

O clássico olho esfumado com sombra preta dá um efeito mais sofisticado ao visual e é uma ótima opção para complementar makes para a noite. Mas para deixar os looks mais alegres, o efeito esfumado também pode ganhar versões coloridas, principalmente no verão. Quem preferir a versão mais comportada do olho esfumado, pode variar a sombra preta usando marrom ou azul escuro.

7 – Como aplicar batom escuro sem borrar?

Se você evita usar batom escuro porque se atrapalha toda na hora de aplicar e acaba com o rosto todo borrado, uma dica é contornar os lábios usando um lápis da mesma cor ou em uma tonalidade aproximada à do batom. Depois, preencha os lábios com o lápis para só então, aplicar o batom com a ajuda de um pincel. Este truque de como aplicar o batom escuro sem borrar também deixa os lábios com um contorno mais bonito e definido.

Maquiagem rápida para fazer no Carro.

O dia começa agitado para as mulheres que já acordam fazendo duas ou mais coisas ao mesmo tempo, como arrumar os filhos para a escola, preparar o café da manhã ou até mesmo dar uma organizada na casa antes de sair para cumprir as suas obrigações.

Com tanta correria, às vezes não dá tempo de passar um simples batom, quanto mais preparar uma maquiagem caprichada. Mas acredite, é possível sair de cara lavada e chegar ao trabalho com um make impecável, como se tivesse passado bons minutos na frente do espelho.

Dá para fazer uma maquiagem no carro e transformar o retrovisor em um espelho de beleza.

O segredo é ir aplicando o make aos poucos, entre um congestionamento e outro ou até mesmo dando uma paradinha rápida no acostamento, tudo sem causar acidentes e sem atrapalhar os outros no trânsito.

Como fazer maquiagem rápida no carro

Para fazer uma maquiagem rápida no carro, a primeira dica é carregar uma nécessaire com produtos básicos como: protetor solar facial, base, pó compacto, corretivo, lápis de olho, rímel, blush, batom e sombra.

Para não errar nas cores do make, tenha sempre tons de batom na bolsa, um mais suave para o dia e outro mais forte para a noite. O mesmo vale para as sombras. Afinal, pode surgir um convite irrecusável para depois do expediente e você com certeza vai querer estar bem produzida.

Facilite o make usando os dedos ou os pincéis compactos que geralmente acompanham as embalagens para aplicar os produtos. Para começar, primeiro aplique um pouco de protetor solar no rosto. Em seguida use a base, espalhando bem por todo o rosto. Com o corretivo, esconda olheiras e disfarce as manchas na pele dando leves batidinhas com o produto na ponta dos dedos.

Aplique o pó compacto apenas na região T do rosto com a esponjinha que já vem na embalagem. Para dar aquela aparência saudável, aplique o blush levemente e dê algumas batidinhas para ficar mais natural. A sombra pode ser depositada levemente com os dedos. Dê preferência para cores suaves ou apenas um iluminador.

Com a pele preparada, o próximo passo é maquiar os olhos. Viu que o trânsito está parado de novo e vai demorar um pouco mais, aproveite e capriche no olhar passando o lápis de olho bem rente aos cílios superiores e na linha d’ água na parte inferior. Realce os cílios com camadas de rímel e finalize o make passando o batom.

Confira nos vídeos abaixo, o passo-a-passo de como fazer maquiagem no carro para cumprir os seus compromissos do dia-a-dia ou uma produção mais sofisticada para a noite.

Tipos de Blush

As principais regras para uma maquiagem impecável são utilizar produtos de boa qualidade e saber aplicá-los da forma correta. Isso deve ser seguido à risca até mesmo para o blush, pois é ele quem dá o acabamento final no make e deixa a aparência mais saudável, amenizando a palidez do rosto.

E para não ter erro, além de escolher o tom de blush ideal, é preciso avaliar qual tipo de textura combina mais com a sua pele. Se você ainda não sabe a diferença entre os tipos de blush , conheça as características de cada um e descubra o produto mais indicado para você.

Blush em pó compacto

O tipo de blush mais comum e que pode ser usado em todos os tipos de pele. O blush compacto tem a textura fina, um acabamento natural e com boa durabilidade na pele. Sua aplicação é fácil, basta ter um pincel específico e depositar no rosto suavemente. Além disso, oblush em pó compacto é bem prático e pode ser carregado na bolsa.

Blush em pó solto

Esse tipo de blush tem a mesma textura, acabamento, durabilidade do pó compacto e também pode ser usado em todos os tipos de pele. A única diferença é o pó solto, que requer um pouco mais de cuidado na hora da aplicação para não exagerar na quantidade do produto e lacrar bem a embalagem quando guardar na bolsa.

Blush mineral

Encontrado nas versões de pó compacto ou solto, o blush mineral tem a textura mais leve, fina e dá um aspecto mais natural ao rosto. Por não conter óleos, corantes, fragrâncias e outras substâncias que podem causar alergia na pele, ele é indicado para todos os tipos de pele, principalmente as mais sensíveis.

Blush cremoso ou mousse

O blush cremoso ou em mousse é mais pesado que os demais. É feito à base de óleo, por isso é indicado somente para quem tem pele seca. Seu acabamento é mais intenso, por isso deve ser aplicado em pouca quantidade com a ajuda de uma esponjinha específica.

O blush em mousse deve ser evitado em dias muito quentes ou em locais com luz forte, pois corre-se o risco de a transpiração derreter a maquiagem, deixando o rosto manchado e a pele com aparência oleosa.

Blush em bastão

Parecido com um batom, o blush em bastão é mais rígido que os demais, tem durabilidade e efeito é mais intenso. Esse tipo de blush também é indicado para pele seca. O blush em bastão pode ser aplicado diretamente no rosto e espalhado com a ajuda dos dedos dando leves batidinhas para que não fique marcado e com o efeito exagerado no rosto.

Blush líquido

O blush líquido tem uma textura e tonalidade suave que deixa a aparência mais saudável na pele. Ele pode ser usado por todos os tipos de pele e é mais indicado para o uso diurno. Duas gotinhas do produto na região das maçãs do rosto espalhadas levemente com os dedos são suficientes para deixar a pele bonita e corada. O blush líquido tem a secagem rápida, por isso é preciso aplicar e espalhar rapidamente sobre a pele para evitar manchas.

Blush em bolinhas ou em mosaico

O blush em bolinhas ou blush em mosaico tem textura é fina e similar a um pó compacto, porém apresenta tonalidades diferentes no mesmo produto, o que deixa a pele com o efeito muito bonito e com aquele toque de pele saudável. O blush com várias tonalidades pode ser encontrado em versões de cores opacas ou com efeito bronzeador.

Esses tipos de blush são indicados para todos os tipos de pele, basta saber qual a nuance ideal que combina com o seu tom. Para aplicar o blush em bolinhas ou em mosaico, basta esfregar o pincel específico no produto, retirar os excessos e aplicar levemente no rosto.

Cores de esmaltes verão 2012

Praticamente toda mulher tem algo a dizer sobre unhas. Mas quem garante que o que se diz sobre as unhas nos salões e rodas de amigas por aí é realmente verdade? Especialistas revelam o que não passa de crença popular e o que é fato em relação às unhas, confira.

Os mitos sobre as unhas

Algumas mulheres acreditam que as unhas ficam mais fracas quando elas as lixam ou cortam, mas isso não passa de um mito. As unhas são cortadas e lixadas em suas extremidades e essa região da unha já é madura e desenvolvida, portanto isso não altera sua estrutura e muito menos sua saúde.

Outra crença que não é verdadeira sobre as unhas é a de que cortar as unhas onde começa a parte com “carne” é a melhor forma para ter unhas bonitas. Isso não é verdade. É melhor cortar um pouco longe da carne, para evitar cortar essa parte de carne ou ainda provocar odescolamento da unha.

Pintar as unhas com esmalte escuro não deixa as unhas mais escuras e nem faz com que elas cresçam mais rápido. As substâncias que escurecem as unhas estão presentes em esmaltes de diversas cores, por isso não são apenas os escuros que as deixam também mais escuras, mas sim o seu uso prolongado. Também não há nada na composição dos esmaltes que faça as unhas crescerem mais rápido, isso é apenas um mito.

As unhas também não precisam ficar longos tempos sem esmaltes para que elas respirem. As unhas são feitas de células mortas e por isso não há a necessidade. O que realmente danifica as unhas é o que compõe alguns esmaltes, que são as mesmas substâncias que acarretam em seu escurecimento. Por isso, é preferível utilizar esmaltes que não contenham estes componentes.

Verdades sobre as unhas que você precisa saber

Quanto ao formato das unhas, cada um favorece as unhas de uma maneira diferente. O formato quadrado é ideal para as unhas dos pés, pois isso diminui as chances delas encravarem. Já nas unhas das mãos, o formato oval é o mais indicado para quem tem unhas quebradiças, porque este formato dificulta a quebra dos cantinhos.

As acetonas fazem mal para as unhas sim. Elas deixam as unhas esbranquiçadas e enfraquecidas. É bom evitar usá-las e retirar o esmalte das unhas apenas com removedores sem acetona.

Outra verdade sobre as unhas é que é possível pegar hepatite no salão de beleza. Para evitar contrair a doença leve seu próprio kit e não compartilhe seus utensílios de limpeza das unhas com ninguém.

É verdade também que é bom evitar retirar as cutículas. O correto é apenas empurrá-las. Cortando as cutículas as unhas ficam desprotegidas dos fungos e bactérias e ficam mais propensas a sofrer com os males que podem causar.

Outro fato sobre as unhas é que não se deve deixa-las úmidas por muito tempo porque isso pode provocar o aparecimento de micoses. Sempre após o banho e após lavar as mãos ou trabalhar com água, seque bem as unhas e entre os dedos para que não fiquem excessivamente úmidas.

Agora que você já sabe o que é verdade e o que é mito sobre as unhas, o próximo passo é seguir as dicas e se livrar dos perigos, mantendo suas unhas sempre saudáveis e bonitas.